Twój koszyk
W Twoim koszyku nie ma żadnych produktów
- Przewodnik po krojach
- 0 polubień
- 31 odwiedzin
Opalanie w ciąży obrosło wieloma mitami. Witamina D, którą dostarczają nam promienie słoneczne, jest kluczowa nie tylko dla Twojego dobrego samopoczucia, ale i zdrowia rosnącego w Tobie malucha. Jak wypoczywać na słońcu, aby nie narazić go na niebezpieczeństwo? Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy w ciąży można się opalać na plaży lub w solarium, zapoznaj się z naszym poradnikiem!
Spis treści
Czy w ciąży można się opalać? Rozprawiamy się z mitami!
Kochasz słońce i chcesz korzystać z niego także podczas ciąży? Długie kąpiele słoneczne raczej nie są wskazane w tym wyjątkowym czasie. Wiąże się on nie tylko z burzą hormonów, ale również zwiększoną wrażliwością skóry.
- Nadmierna ekspozycja na słońce w 1. trymestrze może obniżać wchłanianie kwasu foliowego i zaburzać rozwój płodu,
- w 2. trymestrze ciężarne są szczególnie narażone na trwałe przebarwienia na twarzy, zwane ostudami,
- 3. trymestr to czas, w którym przegrzanie organizmu może doprowadzić do poważnych konsekwencji, np. przedwczesnego porodu.
Podobnie sprawa ma się z solarium – opalanie w kabinie to duża dawka promieniowania i zbyt wysoka temperatura. Najbezpieczniejszą opcją jest używanie nietoksycznych samoopalaczy, które barwią skórę, ale nie oddziałują na głębsze tkanki. Mimo wszystko zachowaj ostrożność i sprawdź, czy nie masz alergii na kosmetyk. Nie sugeruj się tym, że dany składnik dotychczas Cię nie uczulał, bo skóra w ciąży bywa kapryśna!
Opalanie w ciąży – 1. trymestr. Czy to w ogóle jest bezpiecznie?
W 1. trymestrze przegrzanie organizmu może mieć fatalne skutki dla zdrowia płodu. Opalanie się w tym okresie zwiększa ryzyko wad rozwojowych, dlatego unikaj bezpośredniego słońca, a podczas wypoczynku na zewnątrz przebywaj w cieniu.
Opalanie brzucha w ciąży – czy można to robić w 2. trymestrze?
W 2. trymestrze przebywanie na słońcu może powodować tzw. ostudy. To ciemne przebarwienia na twarzy, których trudno się pozbyć. Aby ich uniknąć, smaruj skórę kremami z filtrem przeznaczonymi dla ciężarnych – stosuj je codziennie, nawet gdy planujesz tylko krótkie wyjście z domu.
Czy opalanie w 3. trymestrze ciąży może być dobrym pomysłem?
3. trymestr to czas, w którym układ krążenia ciężarnej jest bardzo obciążony – opalanie rozszerza naczynia krwionośne, a to prosta droga do omdleń, obrzęków, a nawet krwotoków i przedwczesnego porodu. Unikaj wówczas długiego przebywania na ostrym słońcu.
Bezpieczne opalanie w ciąży – 4 ważne wskazówki dla przyszłych mam
Fakt, że tradycyjne opalanie nie jest zalecane w ciąży, nie oznacza, że czeka Cię kilkumiesięczny odpoczynek od przebywania na słońcu! Ważne, aby zachować zdrowy rozsądek – kieruj się przy tym naszymi wskazówkami:
- używaj kremów z filtrem mineralnym (np. z tlenkiem cynku lub dwutlenkiem tytanu), który nie przenika do krwiobiegu,
- osłaniaj brzuch, np. jednoczęściowym strojem kąpielowym lub pareo,
- noś nakrycie głowy, które zakryje nie tylko Twoją twarz, ale i ramiona – idealnie nadają się do tego kapelusze z szerokim rondem,
- dbaj o nawodnienie – pamiętaj, że w ciąży odwadniasz się szybciej niż zwykle!
Nie ignoruj żadnego z sygnałów ostrzegawczych, które wysyła Ci organizm. Zejdź ze słońca, jeśli:
- masz zawroty głowy lub mroczki przed oczami,
- odczuwasz nudności i kołatanie serca,
- Twój brzuch zaczyna twardnieć,
- czujesz nagłe osłabienie organizmu.
Zrezygnuj z przebywania na słońcu, jeśli nie czujesz się dobrze. Zamiast odpoczynku na leżaku, wybierz spacer w parku albo usiądź z książką na zacienionym balkonie.
Bezpieczne i wygodne stroje dla przyszłych mam
Opalanie w ciąży – jak korzystać ze słońca w tym czasie? Podsumowanie w 4 krokach
Planujesz ciążę i nie wiesz, jak korzystać ze słonecznej pogody w tym czasie? Zapamiętaj najważniejsze zasady bezpieczeństwa:
- zamiast solarium lub kąpieli słonecznych postaw na spacery w cieniu, poza godzinami, w których słońce jest najostrzejsze,
- stosuj kremy z wysokim filtrem dla kobiet w ciąży,
- zadbaj o nawodnienie oraz nakrycie głowy z szerokim rondem,
- zasłaniaj brzuch podczas ekspozycji na słońce (np. monokini lub tankini).
Zanim cokolwiek postanowisz, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Specjalista zna stan Twojego zdrowia i przebieg ciąży – dzięki temu doradzi Ci, jak bezpiecznie korzystać ze słońca.